SCHOOL OF CHAMPIONS Force

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Description

SCHOOL OF CHAMPIONS ForceSCHOOL OF CHAMPIONS Profil du programme Intermdiaire+ Niveau requis leve Difficult min 3 max 6 Sances sem. 1h30 Dure sance Minimum 2 ans d'exprience en haltrophilie ou CrossFit Ce programme n'est pas pour tout le monde. Il s'adresse aux athltes qui ont dj les bases minimum 2 ans d'exprience en haltrophilie ou CrossFit, une bonne matrise des fondamentaux, et l'envie de franchir un cap. Si tu dbutes, ce n'est pas le bon programme. Objectifs du programme

L'objectif : travailler entre 85 et 93% de ton 1RM tout en maintenant la qualité et la vitesse de chaque répétition

Strong Back Cycle 2 – Chaîne postérieure & lombaires

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améliore enfin ton squat

Plusieurs centaines d'athlètes Powercamp ont suivi cette méthode

·       Plus de muscle

Traverser une rampe en handstand walk (aller-retour)

pieds — tout ce qui te permet de squatter mieux

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3 à 5 strict pull-ups avec une technique solide

et intégrer des exercices spécifiques qui améliorent votre force

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